Tai Chi Tao

Dynamische Yoga

Dynamische yoga is een intense vorm van lichaamsoefeningen, meditatie en concentratie, ontwikkeld in Amerika en wegens groot succes ook overgewaaid naar Europa.

Deze actieve yogavorm, die is ontstaan uit de Asthangayoga, richt zich met name op het in balans brengen van lichaam en geest, met als resultaat:

  • een betere conditie
  • daadkrachtiger levenshouding
  • betere vetverbranding
  • een flexibeler lichaam
  • opbouw en versteviging van spierweefsel
  • door heel goed op de ademhaling te letten, een heldere geest en innerlijke rust

Bij deze krachtige yogavorm wordt lijfelijk hard gewerkt. Het programma is vergelijkbaar met fitnessoefeningen, met dit verschil, dat alle lichaamsdelen getraind worden.
De yogahoudingen worden op een krachtige en sneller opeenvolgende vloeiende manier gedaan, waarbij getranspireerd mag worden!

Doordat voor dynamische yoga alleen een yogamat vereist is, kan het overal en altijd beoefend worden. Iets dat gewenst is om voor spectaculaire veranderingen te zorgen.
Hoe vaker er wordt geoefend, des te groter is het resultaat.

Dynamische yoga is een combinatie van yoga, powerwalking en de chakrafilosofie.

De lessen beginnen met powerwalking, een stevige manier van lopen, waarbij ook het bovenlichaam wordt bewogen. Dit half uurtje lopen geschiedt in een natuurlijke omgeving en zorgt voor een goede warming-up en conditie-opbouw. (Bij slechte weerscondities dansen we als warming up.)
Daarna volgt de korte, maar dynamische yogasessie binnenshuis.
Tijdens de ontspanning volgt een overdenking/meditatie, die ruimte biedt om ook psychisch bewust te zijn en ruimte te geven aan innerlijke processen.

Het is niet noodzakelijk al heel sportief te zijn of een goede conditie te hebben om met dynamische yoga te beginnen.

Lestijd:
Donderdagdagochtend 9.30 tot 11.00 uur.
Kosten: € 125,00 per 10 lessen, incl. koffie of thee. € 15,00 per losse les

Meld je nu aan voor:
donderdag 11 januari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 18 januari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 25 januari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 1 februari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 8 februari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 15 februari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 22 februari 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 8 maart 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 15 maart 2018  van 09:30 tot 11:00
donderdag 22 maart 2018  van 09:30 tot 11:00